怎么样才能拉屎？
保持健康的情绪
压力过重的时候人们排便也容易出现问题。放松、愉悦的情绪会使肌肉放松，排便会顺畅，而且质量也会很好。而紧张、抑郁的情绪容易导致排便困难。经常久坐不爱运动也会阻碍排便。多喝水、多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃辛辣油腻烧烤之类的食物，少吃海鲜、寒凉的食物，养成良好的生活习惯，上厕所不玩手机，有便意马上去上厕所，经常腹部顺时针按摩也能促进排便。
经常拉肚子要注意
有些人是肠功能紊乱导致的拉肚子，也有些人是脾胃虚弱导致的。也有些人拉肚子和肠道炎症有关，和肠易激综合症有关。如果最近经常反复腹泻，说明肠道出现了问题，需要积极寻找原因，调整自己的饮食和生活习惯，否则反复腹泻下去也会耗伤身体的正气，导致体质下降，疾病加重。