海藻吃了有什么好处？
1，减肥瘦身 海藻中含有大量的膳食纤维，这种物质能够很好的刺激肠胃蠕动，同时海藻中还含有一种特殊成分的多糖，可显著降低胆固醇的吸收和积累。常吃海藻对于防治便秘、结肠癌等都有非常好的作用； 另外，有研究表明，每天食用 3 克从海带中提取的碘化液，能明显降低肥胖者体内脂肪的含量，从而起到降脂的功能。而如果你喜欢吃海藻的话，也可以在一定程度上帮助你减少营养物质的摄入，达到减脂的作用。
2、清热降火 在炎热的夏季，人很容易出现上火的情况，此时吃点凉性的食物是很有必要的。而海藻就属于典型的凉性食物，多吃点能够帮助清热降火。
3、美容保健 人到中年后，身体各项机能逐渐下降，皮肤也开始出现皱纹和斑点。而吃海藻则能够通过内部调节，帮助延缓衰老，美容护肤。这是因为海藻中含有丰富的蛋白质和维生素，这些营养物质能够为肌肤提供充足的营养，增强肌肤的代谢能力，同时还具有抗氧化作用，能够抑制色斑形成。
4、预防贫血 在海藻中含有非常丰富的铁元素和一些维生素，这些营养成分都是促进血红蛋白合成所必需的元素，因此多吃点海藻可以帮助我们预防缺铁性贫血的发生。特别是处于生长发育阶段的儿童和一些孕妇，更需要多补充富含铁质的食物，而海藻就是不错的选择。
5、增强免疫 除了上述几类人群需要补铁外，正常人偶尔吃点海藻也能够帮助增强免疫功能，因为人体抵抗力下降了就容易生病，而经常吃些海藻能够有效提高机体免疫力。