常洗澡有什么好处吗？
不请自来~作为一名在南方某海边城市长大的姑娘，我可以说，经常洗澡真的有很多好处！除了可以保持皮肤清洁、避免细菌感染外（尤其是痘痘肌或敏感肌），还可以... ...
1.提高睡眠质量 有实验证明，在睡前洗个澡能够更快地进入深度睡眠，并且提升整夜的睡眠质量；
2.减轻身体压力 洗澡可以让身体肌肉得到放松，从而有效消除身体和精神的疲劳状态；
3.帮助瘦身减肥 洗澡能够降低食欲，有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧，另外通过冷水和热水交替浴还能有效锻炼血管，增强血管壁弹性，有助于预防心血管疾病；
4.舒筋活血 洗澡能刺激血液循环，有效地改善心脏功能和脑功能，对于防止心血管病变也有一定好处； 5.润肺去燥 秋天到了，天气逐渐转冷，人体皮脂腺分泌旺盛，经常洗澡能够有效祛除皮肤上多余的油脂，调节皮肤PH值，减少粉刺、痤疮等发生；
6.缓解腰痛 由于气候变化和长期不当的坐姿，很多人会出现腰疼状况。如果在洗完澡后对腰部进行按摩，可以有效缓解腰疼症状。 不过需要提醒的是，虽然经常洗澡有很多好处，但也不要过度洗浴哦~否则也会对人体造成伤害：如低温环境会使皮肤收缩，引起大量毛细血管扩张，血流量迅速增加，如果频繁如此，有可能导致严重低血压和休克。过分频繁洗澡还会引起皮肤干燥、瘙痒，甚至诱发皮炎等疾病。
所以呢，每天温水洗澡，时间控制在１０—１５分钟为宜。每周建议２次桑拿浴或蒸汽浴，每次不要超过３0分钟喔〜